Der Besuch beim Orthopäden ....

.... neue weitere Gebrechen (Knie), wie es weiter gehen kann und ♥-Mann ist Wandern.

Wo fange ich an? Beim Orthopäden wo ich gestern morgen war. Also, ich habe eine schnappende Hüfte die nicht behandlungsbedürftig ist, weil ich keine Schmerzen habe – es besteht erst Behandlungsbedarf, wenn ich Schmerzen habe und die kommen erst, wenn durch die ständigen Rebbewegungen eine Entzündung entsteht. Ergo warte ich ab, bis ich Schmerzen und eine Entzündung habe und dann wird behandelt – dies hat er mir auch nochmals beim Nachfragen meinerseits gesagt. Vorbeugend kann man nichts machen, der Mensch verändert sich, Muskeln wachsen und schrumpfen und dann kann so etwas passieren. Zu meinem Knie hat er nur kurz gesagt das da auch etwas ist, aber das hat ihn nicht weiter interessiert. Super, ich bin so aufgebaut! Gestern abend hatte ich wahnsinnige Rückenschmerzen im unteren Rücken und mein Knie knackt wahnsinnig und schmerzt beständig. Was mir neue große Sorgen macht! Gestern abend wollte ich alles hinschmeißen , das Laufen und weiter rauchen und tieftraurig gescheitert sein. Heute habe ich mir eine neuen Termin bei einem anderen Orthopäden geholt, der nun am 17.09 ist – es gibt eine Hoffnung das etwas zu machen sein muss, was es auch immer sein mag. Physiotherapie ist auch so eine Idee und ich will mal eine Mail an einen Physiotherapeuten schreiben ob der eine Idee hat, aber erstmal habe ich mir für die nächsten Tage etwas zurecht gedacht. Kürzer treten ist wohl erstmal das Pflichtmittel meiner Wahl. Bin heute nur 2,5 km gelaufen und dafür ein wenig schneller und habe mich dann gem. dem Laufbuch brav gedehnt. Das werde ich nun immer tun, denn vielleicht bringt dies ja etwas und ich werde vor Sonntag nicht laufen gehen und das auch nur wenn es schmerzfei geht – sobald ich Schmerzen in der Hüfte oder im Knie habe, muss ich aufhören und nach Hause gehen, ich darf mich bzw. meinen Körper nicht überfordern. Ich möchte nicht bis zum 17.09 auf das Laufen verzichten müssen und dann auf einen Wunderdoctor hoffen, ich möchte so gerne weiter laufen können und auch wirklich aufhören zu rauchen. Nicht unterkriegen lassen, durchhalten und auch mal ein wenig Glück haben, das versuche ich. Gestern war ich ganz unten und heute habe ich wieder ein wenig Hoffnung. Heute früh habe ich ♥-Mann zum Bahnhof gebracht - er ist nun wandern und es ist komisch vier Tage und drei Nächte allein zu sein, sehr komisch - ich vermisse ihn jetzt schon, allein das Wissen das er heute abend nicht nach Hause kommen wird, ist absolut blöd. Ich wünsche ihm das er eine schöne Zeit haben wird und sich ein wenig von mir erholen kann.

Morgen ist endlich der Termin beim Orthopäden

... und bis dahin habe ích eine neue Diagnose gefunden:

läuferknie (tractus iliotibialis-syndrom)
der tractus iliotibialis ist ein breiter und straffer faserzug der die seitliche oberschenkelfaszie verstärkt.v.a. bei langstreckenläufern verursachen ständige reibephänomene im unteren bereich des tractus beschwerden. auch fußfehlstellungen, fehlformen der beinachsen oder das laufen auf unebenen flächen kann dazu führen.
es kommt bei diesen syndrom zu schmerzen welche sich oberhalb des seitlichen kniegelenksspalts finden. die schmerzen nehmen oft beim laufen von einer längeren distanz zu bis das laufen vor schmerzen unmöglich wird. während einer unterbrechung läßt der schmerz jedoch nach.druckschmerzen finden sich oft seitlich am unteren ende des oberschenkels.

Auf der einen Seite bin ich verdammt froh das morgen sich meine Sorgen endlich der Orthopäde anhören muss, auf der anderen Seite habe ich aber auch wahnsinnige Angst wie seine Diagnose lauten soll und wie es dann mit mir und dem Laufen weiter gehen wird bzw. kann.
Heute bin ich 4,5 km gelaufen und hatte einen Schnitt von 7,31 min pro Kilometer und das ist für mich schon gut. Ich habe nun ganz klein angefangen mit dem Tempotrainig d.h. bei meinen vorgesehenen 5 Kilometern 2,5 mal eine kleine Tempoeinheit bergauf. Irgendwie bin ich total motiviert und weiß innerlich das ich morgen einen riesen Dämpfer bekommen werde. Ich will laufen und ich muss laufen um endlich mit dem scheiß Rauchen aufzuhören und dann macht mein Körper Probleme. Aber andererseits hört sich die Hüfte oder wie ich zwischenzeitlich viel mehr glaube die Knie furchtbar an und das kann es auch nicht sein. Beten wir das es mit Schonung und nicht ganz aufhören und von mir aus Physiothera zu beheben ist. Thing positiv (was mir so eigentlich überhaupt nicht liegt).
Und ich bin jetzt schon aufgeregt wie blöde wenn ich an den Orthopäden denke - erwähnte ich schonmal das ich Angst habe?

Befürchtung: Arthrose!

Eben war ich laufen und habe wieder die 5km geschafft – jedoch mit erheblichen Problemen durch Seitenstechen, mit einem viel zu hohem Puls und langsam war ich auch noch. Was aber viel viel schlimmer ist das ich die letzen Meter wieder mein Knie und meine Hüfte gemerkt habe.
Ich werde verrückt bzw. ich bin verzweifelt und werde dadurch verrückt! Es knubbt bei jedem Schritt in der Hüfte und meistens von mir aus rechts aber manchmal auch links bzw. auf beiden Seiten und vor allem das rechte Knie knackt sehr laut und beide Knie knirschen … und der Termin beim Orthopäden ist erst am nächsten Mittwoch. Ich habe Angst das ich nicht mehr Laufen gehen kann bzw. darf weil ich mir damit nur schade und dadurch meine ganze Motivation etwas für mich zu tun verpufft. Aus stetig wachsenden Angst heraus habe ich nach „Verschleiß, Hüfte, knacken“ gegoogelt und das hört sich alles überhaupt nicht gut an was ich gefunden habe: Arthrose!

Allgemeine Symptome
- belastungsabhängige lokale Beschwerden
- knacken und Knirschen der Gelenke

Wie erkenne ich eine beginnende Hüftgelenksarthrose?
- Schmerzen nach Ruhephase
- reibenes Gefühl in dem Gelenken
- nach kurzem Gehen nachlassender Schmerz
- Steifigkeit des Gelenkes nach langem Sitzen

Hüftgelenksarthrose: sind die Schmerzen dann auch immer in der Hüfte?
Es gibt sogar eine Faustregel die besagt, das Hüftgelenksschmerzen ins Knie und ausstrahlen und umgekehrt.

Das darf nicht wahr sein, aber was sollte es sonst sein – es passt wie die Faust aufs Auge und da steht auch, das dies nicht nur ältere Menschen bekommen können. Jetzt habe ich Angst vor der richtigen Diagnose am Mittwoch und davor das der Doc mir sagt, das ich nicht mehr laufen darf/kann. Ich weiß nicht wie ich die Zeit bis Mittwoch rumkriegen soll ohne völlig meiner Panik zu verfallen. Die Hoffnung stirbt zu letzt und die Hoffnung ist das es nur eine Überbelastung ist das mit Krankengym wieder behoben werden kann - nur leider glaube ich daran nicht wirklich. Werden morgen so wie heute auch beim Doc anrufen und fragen ob wer abgesagt hat und wenn ich nur einen Tag früher kommen kann.

mein Plan vom xxx und der Countdown

Beinnahe glaube ich schon, das ich ein Computergenie wegen meinem tollen Countdown werde :)
Was hat der zu bedeuten, auf was zählt der hin ???
Ja, auf den 08.09.2007 aber das Warum wird hier noch nicht verraten ...

Heute war ich laufen und ich bin gespannt wie es morgen meinem Knie und vor allem meiner Hüfte gehen wird, denn ich habe die 5 km geknackt. Wenn es doch immer heißt lieber langsam laufen um die Kondition zu steigern, dann habe ich das heute eben versucht und war 41 min unterwegs und bin irgendwie sau stolz auf mich. Wobei das mit dem Puls nicht wirklich geklappt hat, aber sonst könnte ich auch beinnahe gehen um den im optimalen Bereich zu halten.
Hugo sowie den Rotweiler und deren Frauchen habe ich heute auch wieder gesehen - sie mich aber zum Glück nicht und ich bin auch dann ein Stück gegangen. Habe die drei um 18.30 Uhr gesehen was für mich einfach bedeutet das ich zwischen 18,20 Uhr und 19,10 Uhr auf keinen Fall mehr durch den Park laufen werde. Ist zwar traurig das ich mich so einschränken lasse, aber das ist mir mein Überleben gerne wert.

Drücken wir die Daumen das meine Hüfte und das Knie morgen nicht mucken mögen - wobei es jetzt beim Gehen in der Hüfte wieder gefährlich knackt.

Fotos

So ein Katzenleben kann schon entspanned sein -siehe Marzipan



Marzipan sieht nicht immer so töppellig aus, nur wenn sie sich gerade schüttelt und fotorafiert wird.

Deprimiert

Ich war heute laufen - nach 2,5 km war Ende weil ich zu schnell unterwegs war. Die bekannten Seitenstiche haben mich heimgesucht und ich hatte auch keinen Drall mehr weiter zu laufen.
Meine Hüfte knackt ganz komisch wenn ich gehe und das nicht nur manchmal sondern oft bei jedem Schritt. Da ich erst einen Termin beim Orthopäden am 28.08.2007 bekommen konnte, habe ich heute gegoogelt. Ohne nennenswerten Erfolg. Es ist zum erbrechen - ich will Laufen und kann nicht oder schade damit meinem Körper. Die Frage ist nun ob ich weiter laufen soll oder lieber beinnahe 2 Wochen pausieren soll bis ich den Arzttermin habe? Alles nicht sehr erqickend, entweder ich schade mir wenn ich weiter laufe oder ich verliere wieder an Kondition an der es ja eh immer noch hängt.
Ich will doch nur laufen können - nicht mehr und nicht weniger!

o.k. es geht hier los ...

dann wollen wir es hier mal versuchen ... wie sich das so anfühlt in einem neuen Blog zu schreiben - noch dazu in einem den ich selber mir erstellt habe.
Trotzdem ein dickes Danke an den ♥-Mann ohne den ich hier nie auf die Idee gekommen wäre.