Pläne für das Sportprogramm

Nenn mich verrückt, übertrieben, überzogen oder einfach nur vollkommen übergeschnappt... was auch immer - mir ist es egal. Ich habe einfach das Gefühl das das Rumgeruckel an 5 verschiedenen Geräten keinen allzu großen Effekt haben kann und deswegen würde ich gerne um die drei Geräte steigern. Mh, aber allein an irgendwelche Geräte traue ich mich auch nicht ran, das muss mir schon wer zeigen und außerdem müsste Dirk dann sein Gerätetraining auch steigern, damit ich immer ein bisschen mehr Ausdauer powern kann als er und es mir damit dann so richtig gut geht.
Ja, ich schireb oben schon, nennt mich verrückt oder was auch immer ... vielleicht bin ich dies nach 2,5 Wochen Fitness bzw. 5 mal im Studio auch - aber lieber verrückt als verloren.
Heute abend werde ich Dirk dies mal vorschlagen und ich bin gespannt was er von meiner Idee halten wird.

Mini-Rekordjagd

Bei einem durchschnittlichen Puls von 153 und max 176 bin ich in 27,45 minuten genau 4 Kilometer gerannt, das bedeutet eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 6,56 Minuten pro Kilometer. Danach war ich fertig und glücklich!

nicht aufgeben oder alle guten Dinge sind drei

So oder so ähnlich ist es abgelaufen. Mit doch mehr überreden als Einsicht sind wie am Donnerstag nochmal in die Fitnesshölle gefahren. Alles mit dem Versprechen mich nicht alleine an den Geräten stehen zu lassen. O.k. los ging es, Dirk ist immer lieb bei mir geblieben und so habe ich die Zeit an den Geräten ganz gut überstanden. Bevor er dann noch seine Bauübungen gemacht hat, hat es mich aufs Rad gesetzt und so sind es insgesamt 35 Minuten und 15,5 Kilometer geworden - erwähnte ich schon das ich zum Aufwärmen 1o Minten auf dem Crosstrainer stand?
Kurzfristig wollte mich nur unsere Nachbarin die plötzlich auf dem Crosstrainer stand und Suses Kommentar das wir zusammen von Gerät zu Gerätz tappern aus der Bahn werfen. Ich habe mich zwar ausgepowert - aber es ging mir danach dann einfach nur gut.

Freitag morgen die Treppe runter haben dann meine beiden Knie ein wenig geächst!

Heute ging es dann weiter ... zwar nicht allein von Gerät zu Gerät, aber teilweise schon getrennt und es wird mit mir und den Geräter - gut Ding will Weile haben (oder so ähnlich!). 30 Minuten habe ich auf dem Crosstrainer geschwitzt und war dann einfach nur stolz auf mich Fittnessbome. Erwähnte ich schon das ich zum Aufwärmen 1o Minten auf dem Crosstrainer stand?

Jetzt ist die große Fragen wie es meinen Knien morgen früh gehen wird ...

ganz anders

Ich habe das alles so nicht geplant, ich wollte doch nur etwas mit Dirk zusammen und für meine Knie tun und mich dabei auch noch richtig gut fühlen.
Das war der Plan, daraus geworden ist leider so überhaut nichts.
Satt dessen fühle ich mich mies, bin entsprechend übellaunig und tue nichts für mein Knie.
Herzlichen Glückwunsch, ich mach es mir selber schwer und kaputt!
Wenn es doch einfach nicht meine Welt ist, nicht die Welt in dem Pienznäschen sich wohl fühl, in dem Pienznäschen zu Hause ist und wenn Pienznäschen doch einfach nicht so unheimlich sportlich und selbstbewusst ist – was soll Pienznäschen dann in einem Fitnessstudio???

Pienznäeschen verloren im Fitnessstudio

Heute - nach zwei mal hin und her ändern des Termins - war es nun soweit: Pienznäschen im Fitnessstudio! Pienznäschen verloren im Fitnessstudio trifft es beinnahe noch besser, denn ich habe mich einfach nur verloren gefühlt. In einer großen Hallt mit allerlei Gerätschaften (die mir unsympathisch sind), schwitzenden Menschen (o.k. teilweise auch weniger schwitzend und einfach nur unheimlich sportlich) und einer super sportlichen Trainern (die mich eh nicht verstehen kann). Ergebnis von heute: ich soll an sechs Geräten immer zwei mal 20 Wiederholungen machen und dann noch auf dem Crosstrainer oder Fahrrade schwitzen und natürlich danach Dehnen. Dirk muss nicht dehnen, hat mehr Geräte und immer mehr Kilo und erwähnte ich schon, er muss nicht dehnen. Wie ungerecht ist doch das Leben! Ich habe geschwitzt, 10 Minuten Crosstrainer und mir war heiß, dann habe ich an den sechs Geräten gelitten und mehr oder weniger gefroren und dann noch mal 20 Minuten richtig auf dem Crosstrainer geschwitzt und dann war ich körperlich und nervlich fertig! Jetzt, einige Stunden später tun meine Knie wieder gut weh, meine Hüfte knackt extrem und zieht ziemlich stark, ich humple irgendwie und nehme wahrscheinlich irgendeine nächste Schonhaltung ein die mir die nächsten Probleme bescheren wird und ich bin frustriert - das baut mich alles nicht auf, sondern einfach nur ab.
Ich will doch nur Laufen können ... wenn ich das weiter versuche und verfolge und der Fitnesshölle nicht abschwöre (noch kann ich von meinem Widerrufsrecht gebrauch machen) würde dies einen sportlichen Wochenplan bedeuten der mir nicht liegt, der nicht ich bin denn das wäre 5 bis 6 Mal Sport in der Woche und das können meine kaputten Knochen eh nicht durchhalten. Graumsam und nicht zuende denkbar das ich vielleicht einfach nicht zum Laufen gemacht bin und ins Fitnessstudio gehen müsste um Sport zu machen ... nein, ich bin nicht für Fitnessstudios geeignet!

Dann war ich Freitag noch bei einem anderem Orthopäden und habe nun eine neue Diagnose: Patellaspitzensyndrom http://www.dr-gumpert.de/html/patellaspitzensyndrom.html#c8089 Die dazugehörige Behandlung wäre seiner Meinung nach eine Stosswellentherapie, die natürlich nicht von der Krankenkasse bezahlt wird unc pro Sitzung 120,78 EUR kostet und so 6 mal erforderlich ist. Alternativ soll ich einfach auf der schmerzenden Stelle rumdrücken und dann kann es Monate dauern.

Samstag konnte ich dann noch meine neuen Linsen abholen und ich kann nah nichts erkennen, die sind also nicht wirklich besser als meine alten, aber hej so teuer wie vier Stosswellenbehandlungen.

Fazit: aktuell bin ich einfach nur frustriert!!!

Nitendo DS lite

Als ich heute total entnervt und deprimiert nach Hause kam, stand unten im Treppenhaus ein Paket für Dirk von Amazon und ich wusste schon was drin war:
ein weißer Nintendo DS lite inkl. einem Englischlern-Spiel.
Gesten hat er ihn bestellt und es mir erzählt damit ich ihn nicht auch kaufe und heute ist er schon da. So cool und ich freue mich einfach, auch wenn meine Knie dies eigentlich gerade nicht zulässt.
Jetzt tut mir mein Arm weh, denn ich habe total die Zeit vergessen ... irgendwann musste ich mal wohin und als ich dann auf die Uhr sah, war es schon 21.oo Uhr (ich hatte doch um 18.00 Uhr angefangen) ... hach, ich freue mich einfach und heute gibt es den Umständen entsprechend später Abendessen.

Schmerzen links und rechts

Wenn ich meine Knieprobleme versuche zu beschreiben, dann sieht dies wie folgt aus:

• linkes Knie, knubbt beim Strecken und Beugen und manchmal habe ich das Gefühl das dieses knubben im Zusammenhang mit riegendwas in der Hüfte steht, schmerzt wenn ich es belaste und minimal drehe und manchmal ist es als würde etwas hacken, es knirscht etwas und wenn ich es ganz durchstreche dann kackt es in der Kniekehle, teilweise schmerzt das Knie beim Strecken wenn ich es nicht belaste
• rechtes Knie, knubbt ebenfalls beim Strecken und Beugen und seit gestern habe ich einen stechenden Schmerz hinter der Kniescheibe der mal besser, es knirscht ziemlich viel und mal schlimmer ist und es knackt ebenfalls in der Kniekehle wenn ich es ganz durchstreche
  

Wenn ich nun nach diesen Symtomen google Diagnose dann lande ich immer wieder bei der Arthrose, der nicht richtig laufenden Kniescheibe oder eben der Schleimhautfalte für das linke Knie und immer bei einem kaputten Knorperl und früher oder später dann bei einer OP - aber erst kommt immer die Physiotherapie, die ich scheinbar nicht bekommen soll.
Ich könnte heulen, nein ich heule!!!
Bringt es denn nun noch einen Orthopäden zu bemühe? Auf der einen Seite denke ich mir das es auf jeden Fall etwas bringen kann und wenn es doch nur eine eindeutige Diagnose und noch toller natürlich eine Behandlung ist und auf der anderen Seite weiß ich nicht ob ich mir das antuen will. Suchen und wieder endlos auf einen Termin warten und dann wieder zu einem der keine Zeit hat und mich abfertigt und ich im schlimmsten Fall total deprimiert vor der Tür stehe mit einer niederschmetternden Diagnose und einem Termin für eine OP in der Hand. Aber ich habe keine großen Möglichkeiten mehr endweder nochmal zu dem am Zoo zu gehen oder es bei einem neuen zu probieren ... was besser, ist werde ich wohl nur durch das Ausprobieren erfahren.
Ausprobieren muss ich alles, denn mein rechtes Knie macht mir zunehmend Sorgen zumal es auch so arg knrischt und ich bin definitiv noch zu jung!
Woher bekomme ich nur einen guten Orthopäden, der auch noch nett ist und Zeit hat und obendrein auch noch Kassenpatienten behandelt? Ich weiß es nicht und ich hoffe auf Katjas-Kniearzt - wobei wenn ich ihren Gyn denke, dann bin ich schon wieder weniger begeistert. Dann würde ich natürlich so gerne so schnell wie nur irgend geht einen Termin haben - ich will aus diesem nicht-genau-wissen-aber-schlimmes-ahnend Zustand raus und eine Lösung haben! Ob eine Lösung das Fitnessstudio morgen sein kann, bezweifle ich in meinem aktuellen Zustand weil, erstens die Knie Radfahren nicht zulassen und zweitens ich nervlich am Rande stehe und dann nicht wirklich gut aufgehoben in einer mir unsympatischen Sportatmosphäre bin. Also muss dies erstmal noch ein paar Tage warten, vielleicht sind dann auch die Schmerzen besser.

Aber versuchen muss ich alles und zur Not auch einen Physiotherapeuten den ich selber zahlen muss ... ich darf nicht aufgeben, aber ich darf auch mal verzweifelt sein so wie jetzt ... aber ich muss alles versuchen und darf nicht aufgeben .... aber ich darf mal jammern so wie jetzt, muss dann aber wieder weiter alles versuchen - und mir immer selber schön viel und gut zureden!

großes Knieproblem und andere kleinere Probleme

Mein riesen Problem: mein Knie und das andere Knie beginnt nun auch zu mucken und zu schmerzen!!! Es zermürbt mich, es stresst mich, es macht mir Angst und ich habe keine wirklich Idee ... und blad auch keine Nerven und Kraft mehr!
Gestern war an joggen nicht zu denken, wie haben es zwar probiert - ich bin aber nicht über den Hof hinaus gekommen weil mein Knie bei jedem Schritt geautscht hat.
Heute bin ich mit leichten Schmerzen losgelaufen d.h. der erste Kilometer zog etwas, der zweite und dritte war en von den Schmerzen so, das ich hätte besser nicht weiter laufen sollen und der vierte ging wieder so lala wie der erste. Nun sitze ich sicher auf dem Sofa und habe keine Schmerzen, aber richtig durchstrecken kann ich mein Knie nicht. Kräftigungsübungen sollte ich machen und dazu werde ich mich gleich auch noch quälen, aber es ist eben eine Qual und der Erfolg bleibt so vollkommen aus. Ich habe einen heiden Angst vor eine OP und davor will ich unbedingt noch einen anderen Doc fragen, aber manchmal wünsch ich mir einfach nur ein heiles Knie. Aber woher einen gscheiten Orthopäden nehmen, den ich nicht selber zahlen muss?
Wie groß meine Verzweiflung ist, merkt man daran das ich seit gestern Mitglied einer Fitnessstudios bin! Ja, richtig gelesen und Mittwoch müssen wir dort das erste mal in Sportklamotten (die ich heute noch nicht wirklich besitze) hin. Wenn ich ehrlich bin, dann habe ich so keine Lust an irgendwelchen Geräten mein Knie zu stärke, aber ich habe auch keine andere Idee mehr ... ich bete und hoffe das es helfen mag und einigermaßen erträglich für mich sein wird.

Depot

Weiter Probleme sind drei paar neue Laufschuhe von denen ich der Vernunft zuliebe nicht alle behalten kann - aber so gerne würde. Mein Kopf sagt höchstens ein paar Laufschuhe weil du Julia nicht weißt wie lange dein Knie laufen überhaupt noch dulden werden, aber wenn ich seie mir s ansehe dann will mein Shopping-Herz alle behalten.


ASICS GEL KAYANO 14
EUR 134,36

NIKE Air Structure Triax + 11 - Women's
EUR 126,95


SAUCONY ProGrid Omni 6 Moderate/small
EUR 94,90

Damit es dann nicht gut ist, habe ich noch einen - eigetnlich zwei - Nagelbrüche. Sicherlich sind die Nagelbrüche nicht vergleichbar mit meinen Knieproblemen.